Train je met begeleiding maar zie
je nog steeds geen resultaat
 Start jouw 21 dagen Try Out bij Exentry en voorkom
dat je nog langer tijd verspilt zonder resultaat

Tijdens de 21 dagen Try Out ontdek je hoe trainen met persoonlijke begeleiding bij Exentry werkt

Dit is wat anderen zeggen

Wat krijg jij tijdens jouw 21 dagen Try Out?

#1: Snappen waarom jouw lichaam niet verandert

Met een uitgebreide Uvida Healthcheck krijgen we een duidelijk beeld van:
– jouw conditie
– of jouw lichaam vet of suiker verbrandt
– wat je vandaag nog kan aanpassen voor meer resultaat
Zo ontwikkelen we niet op gevoel, maar op wat jouw lichaam nodig heeft

#2: Trainen met iemand die ziet wat jij mist

Tijdens de Try Out train je
met een coach die:
– jouw veilig leert trainen
– je optimaal en efficient leert trainen
– jouw aanmoedigt en ook zeker afremt.
Zo krijg je workouts die raken wat jij nodig hebt

#3: Een duidelijk plan voor de toekomst

Aan het einde van de
Try Out ontdek je:
– hoe je leert volhouden
– wat je moet doen voor meer resultaat
– welke workouts daadwerkelijk werken
Jij hoeft nooit meer te denken wat wel en niet werkt

Start jouw 21 dagen Try Out bij Exentry

Laat je gegevens achter en we nemen contact met je op om jouw kennismaking in te plannen.

Hoe ziet het programma eruit?

Intake
– We brengen samen jouw 0-meting in kaart voor een vliegende start
– We scannen jouw voedingspatroon
– Stel je gewenste doelen voor de komende 21 dagen
– Ontdek jouw blinde vlek met betrekking tot stress
Healthcheck – metabole test
De metabole test meet via je ademhaling hoe jouw lichaam energie verbrandt. Binnen 25 tot 60 minuten krijg je helder inzicht in wat jouw lichaam nú nodig heeft.
Voeding
– Hoeveel calorieën verbruik je daadwerkelijk?
– Hoeveel energie heb jij nodig om jouw doel te behalen?
– Welke macroverdeling (koolhydraten, vetten, eiwitten) past het best bij jouw lijf?
Training
– Bij welke hartslag verbrand jij het meeste vet?
– In welke trainingszones verbeter jij jouw conditie het meest effectief?
– Hoe train je slim zonder jezelf te slopen?
Stress & herstel
– Hoe reageert jouw lichaam op fysieke en mentale druk?
– Hoe vaak kun je per week trainen zonder overbelasting?
– Wat heeft jouw lichaam nodig om optimaal te herstellen?
Simpel, pijnloos en praktisch. Geen aannames, maar directe antwoorden.
Personal Coaching
Tijdens de Personal Coaching vertalen we alle inzichten naar concrete actie.
– Inzicht in hoe jouw lichaam functioneert
– Bepalen van jouw startpunt qua belastbaarheid
– Leren welke oefeningen écht bij jou passen
– Aanleren van jouw persoonlijke warming-up
– Vastleggen van gewichten, herhalingen en trainingstempo
– Aandacht voor correcte en veilige uitvoering van oefeningen
Alles afgestemd op jouw niveau en doelen.
Evaluatie
– Evalueer jouw progressie
– Uitzwaaien en klaar voor het vervolg!