14 Trainingen in 7 weken voor €287,-

Bodytone, wat is het?

Meerdere keren per jaar kom je tot de conclusie dat je niet meer blij bent met jouw lijf. Beetje bij beetje begint jouw lichaam er anders uit te zien en begint het opeen een steeds grote opgave te worden om het roer om te gooien. Vroeger ging alles sneller en doeltreffender, nu moet je heel veel moeite doen om een klein beetje vooruitgang te ervaren. 
Met het BodyTone programma kijken we alleen naar het langdurige resultaat, stap voor stap leer jij wat het beste bij jouw manier van leven past. We testen wekelijks zodat jij het optimale plan voor jezelf ontwikkelt.
FIT

Wat moet je absoluut niet verwachten van dit programma?

❌ Dat je afvalt in 2 weken tijd
❌ Dat je een dieet volgt (waardoor je daarna weer meer kilo’s aankomt)
❌ De typische schreeuwende personal trainer in jouw oor

Ik ontvang je met open armen als jij

✅ Bereid bent om te gaan voor blijvend resultaat
✅ Je wekelijks minimaal 90 minuten actief bezig kan zijn
✅ Stap voor stap wil leren hoe afslanken echt werkt

ZIJ WAREN JE VOOR

Wat leer je allemaal in deze 7 weken?

  • Hoe het komt dat cardioen niet werkt bij het verbranden van vet
  • Waarom tuinieren meer calorieën kan verbranden dan sporten
  • Waarom krachttraining werkt bij shapen en voeding bij het afvallen
  • Waarom veel mensen na drie weken stoppen met gezond leven
  • Dat je prima kan afvallen onder het genot van een wijntje
  • Hoe je met slechts 5 oefeningen veel resultaat kan behalen
  • Waarom slecht slapen de vetopslag kan verhogen
  • Waar jouw verborgen calorieën liggen
  • Tips om eenvoudig en voedzaam te eten
  • Waarom het echt niet nodig is om jezelf helemaal af te matten
  • Welke oefeningen effectief zijn voor jou
  • Waarom fitgirl oefeningen niet werken
  • Waarom je niet altijd spierpijn hoeft te hebben
  • Waarom je door slecht slapen minder mag eten
  • Hoe resultaat kan worden behaald met slechts een uur per week sporten

Hoe ziet het programma eruit?

Week 1
– We brengen samen jouw 0-meting in kaart voor een vliegende start
– Bespreek voeding en levensstijl
– Stel je gewenste doelen voor de komende 7 weken vast.
Week 2
– Leer oefeningen die perfect bij jou passen
– Daag je uithoudingsvermogen uit
Week 3
– Pas het progressiemodel toe op de oefeningen van week 2
– Leer nieuwe krachtoefeningen
Week 4
– Voer een tussentijdse test uit
– Pas je persoonlijke levensstijlplan aan indien nodig
– Combineren kracht & uithoudingsvermogen
Week 5
– Optimaliseer een nieuwe trainingsvorm
– Leer High-Intensity Training (H.I.T.) op de juiste intensiteit
Week 6
– Ontwikkel jouw persoonlijk volhoudplan
– Leer het zelfstandige trainingsprogramma voor na de 7 weken
Week 7
– Evalueer jouw progressie
– Laatste stap naar zelfstandig trainen
– Uitzwaaien en klaar voor het vervolg!

Ontvang alle start informatie

Laat je gegevens achter voor alle startinformatie.



    START