Een warming-up voor het sporten hoeft helemaal niet moeilijk maar het is wel belangrijk om eerst je lichaam goed op te warmen. Als je dit niet doet dan is de kans groot dat je hierdoor blessures gaat oplopen. Het doel van de warming-up is om simpelweg je lichaamstemperatuur te verhogen en je lichaam flexibel genoeg te maken zodat je alle oefeningen goed kunt uitvoeren.

Daarnaast breng het verschillende voordelen met zich mee. Warme spieren zijn minder stijf en dit kan de krachtontwikkeling verbeteren en zorgt dat je vrijer kan bewegen tijdens het sporten. Ze zijn instaat om meer energie te produceren. Het zorgt ervoor dat je een hoger zenuwgeleidingssnelheid hebt. Hierdoor gaan de signalen van je brein sneller door je spieren. Dit verhoogt de reactietijden en de krachtontwikkeling. Een toename van spiertemperatuur zorgt ervoor dat de bloedvaten verwijden, dit maakt het makkelijker voor je lichaam om zuurstof van de longen naar je spieren te brengen via het bloed.

Hieronder nog even alle voordelen op een rijtje:

– Verbeterde krachtontwikkeling
– Verhoogde reactiesnelheid
– Minder stijf
– Verbeterde zuurstoftoevoer vanuit de longen naar je spieren.
– Verlaagd blessurerisico

At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum et dolorum fuga. Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio.Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi optio cumque nihil impedit quo minus.

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam nihil. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. Neque porro quisquam est, qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit.sed quia non numquam eius modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam quaerat voluptatem. Ut enim ad minima veniam, quis nostrum exercitationem ullam corporis suscipit laboriosam, nisi ut aliquid ex ea commodi consequatur.

Working daily, with goals in mind will truly make All the diference

At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum et dolorum fuga. Et harum quidem rerum facilis est et expedita distinctio.Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi optio cumque nihil impedit quo minus.

At vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate non provident, similique sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi, id est laborum et dolorum fuga. Et harum quidem rerum.