Val direct 3 tot 5 kg af met de personal training sessies van Exentry en maak sporten weer onderdeel van je routine.
Je trainingsschema wordt volledig afgestemd op jouw persoonlijke sportdoelen en fitnessniveau
Gezond eten kan lastig zijn. Daarom krijg je bij Exentry altijd een kant-en-klaar voedingsplan waar je blij van wordt.
Strakker worden? Meer conditie? Samen werken we op een positieve en motiverende manier gericht naar jouw doel toe.
Sporten is leuk en dat moet het ook blijven. Als jij met een glimlach naar huis gaat, gaan wij dat ook.
Pijlers
“Fit zijn draait om veel meer dan alleen fysieke gezondheid. Mentaal sterk zijn is net zo belangrijk. Daarom werken we altijd vanuit jouw innerlijke kracht, zodat jij straks op alle vlakken het maximale uit je leven haalt.”
– Wessel van Peer, oprichter Exentry
Dit krijg je niet
❌ Een schreeuwende coach
❌ Oefeningen die over jouw grenzen gaan
❌ Een oersaai dieet met droge kip en rijst
Wat krijg je wel
✅ Een trainer met geduld en aandacht
✅ Oefeningen die volledig zijn afgestemd op jouw kunnen
✅ Jouw eigen voedingsapp met persoonlijk voedingsplan
Hoe ziet het programma eruit?
Intake
– We brengen samen jouw 0-meting in kaart voor een vliegende start
– We scannen jouw voedingspatroon
– Stel je gewenste doelen voor de komende 21 dagen
– Ontdek jouw blinde vlek met betrekking tot stress
Healthcheck – metabole test
De metabole test meet via je ademhaling hoe jouw lichaam energie verbrandt. Binnen 25 tot 60 minuten krijg je helder inzicht in wat jouw lichaam nú nodig heeft.
Voeding
– Hoeveel calorieën verbruik je daadwerkelijk?
– Hoeveel energie heb jij nodig om jouw doel te behalen?
– Welke macroverdeling (koolhydraten, vetten, eiwitten) past het best bij jouw lijf?
Training
– Bij welke hartslag verbrand jij het meeste vet?
– In welke trainingszones verbeter jij jouw conditie het meest effectief?
– Hoe train je slim zonder jezelf te slopen?
Stress & herstel
– Hoe reageert jouw lichaam op fysieke en mentale druk?
– Hoe vaak kun je per week trainen zonder overbelasting?
– Wat heeft jouw lichaam nodig om optimaal te herstellen?
Simpel, pijnloos en praktisch. Geen aannames, maar directe antwoorden.
Personal Coaching
Tijdens de Personal Coaching vertalen we alle inzichten naar concrete actie.
– Inzicht in hoe jouw lichaam functioneert
– Bepalen van jouw startpunt qua belastbaarheid
– Leren welke oefeningen écht bij jou passen
– Aanleren van jouw persoonlijke warming-up
– Vastleggen van gewichten, herhalingen en trainingstempo
– Aandacht voor correcte en veilige uitvoering van oefeningen
Alles afgestemd op jouw niveau en doelen.
Evaluatie
– Evalueer jouw progressie
– Uitzwaaien en klaar voor het vervolg!
Pak de controle, start je transformatie
Waarom wachten tot maandag? Schrijf je vandaag nog in!
START